枸杞泡水喝对身体有什么好处?

关于枸杞的功效,《本草纲目》中说“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。”这应该是对长期坚持吃枸杞身体有什么变化,最权威官方的解释。
 
而民间有关吃枸杞长寿的例子,不胜枚举,最知名的就是长寿老人李青云,相传他活了256岁。虽然也有人质疑他是否真的活了256岁,但是从现有的资料来看,他至少活了170多岁。所以他还是当之无愧的长寿老人。

枸杞泡水喝对身体有什么好处?
 
最近非常流行调侃中年人的一句话:就是什么时候您的配置是保温杯+枸杞水的话,那么您已经迈入了中年的门槛。
 
枸杞,药食同源的典型代表,现代人对它也是青睐有加,保温杯里泡着、火锅里煮着、煲汤里放着。。。
 
枸杞性平味甘,入肝经、肾精、肺经,具有补肝明目,滋阴补肾,润肺止咳的作用。
 
枸杞最常见的用法就是泡水,坚持泡水喝效果确实很好,但是要强调的是它并不适合所有人。
 
枸杞泡水长期坚持,身体会有一系列变化:
 
1.免疫增强---枸杞所含的枸杞多糖可以抗疲劳、抗辐射、增强淋巴细胞活性,提高身体机能。
 
2.肤质改善---阴虚火旺常常会导致皮肤暗沉、易衰老,枸杞滋阴效果很好,可以有效滋补肾阴,助肾水平抑心火肝火,同时助于清除自由基,改善肤质,延缓衰老。
 
3.睡眠良好---很多人因心火旺导致烦躁失眠、夜间多梦,枸杞可以有效滋阴平火,改善睡眠质量。
 
4.血压稳定---枸杞所含多糖有助于血压平稳,有效防治高血压,另一方面看枸杞滋阴,助于降低虚火上炎导致的血压升高。
 
枸杞泡水不是万能药,注意避开误区:
 
1.适量食用,每天枸杞食用不超过30克。
 
2.枸杞不是壮阳药,不要轻信各种谣言。
 
3.枸杞泡水最好别超过三次,次数多了药效全无,而且易诱发口渴。
 
枸杞泡水喝要分清人群:
 
适合喝枸杞水人群:肝肾阴虚、抵抗力差、体质虚弱、高血压、女性更年期。
 
不适合喝枸杞水人群:感冒发热、脾虚泄泻、畏寒肢冷。
 
跟枸杞比较合的几种常见搭配:
 
枸杞+菊花--疏风散热、养肝明目。
 
枸杞+黄芪--滋补肝肾、益气固表。
 
枸杞+红枣--滋阴养血、补中益气。
 
枸杞+玫瑰--补气养血、美容养颜。

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